4 полезных перекусов для офиса

10 августа 2016 - Viar
4 полезных перекусов для офиса

К тому же, они улучшат работу желудочно-кишечного тракта и ускорят метаболизм.

Свежие фрукты и овощи

Осенью проблема здорового перекуса решается легко и просто. Ведь в это время года достаточно фруктов и овощей. Твоя задача — выбрать экологические плоды. Обращай внимание на внешний вид: чем больше яблоки похожи на плоды с бабушкиного сада (с червоточинами и недостатками), тем выше вероятность, что они без «химии».

Цельнозерновые хлебцы

Преимущество хлебцев — они долго хранятся, поэтому ими можно запастись на будущее. И в случае приступа голода полезный перекус будет под рукой. Их можно использовать и как отдельное блюдо, и в качестве бутерброда (с медом, сыром или другим полезным наполнителем). А самое главное — цельнозерновые хлебцы является богатым источником клетчатки, железа, магния, цинка и витамина В1.

Кефир

Стакан жидкого кисломолочного продукта — прекрасная альтернатива чая или кофе. Добавь к напитку рубленную зелень или специи — так ты улучшишь и разнообразит его вкус. Бифидобактерии из кисломолочных продуктов нормализуют микрофлору кишечника, улучшая состояние здоровья и фигуры.

Сладости

Для хорошего настроения нам нужен серотонин — гормон удовольствия. Многие любят получать его из сладостей. К тому же, глюкоза улучшает работу мозга. Не навредят фигуре полезные и низкокалорийные сладости: сушеные груши, яблоки, курага, чернослив. А вот изюм и финики поедают в небольшом количестве.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 665 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Стихи о любви