Худеем на воде: водная диета

8 сентября 2016 - Viar
Худеем на воде: водная диета

И даже встречали информацию о том, что без пищи человек может прожить семь дней (есть немало примеров, которые доказали, что на самом деле гораздо дольше), но без воды погибнет за трое суток (есть немало случаев, которые, к сожалению, доказали, что и три дня может выдержать не каждый).

Сторонники теории омоложения организма с помощью воды считают, что процессы старения обусловлены тем, что человек с возрастом принимает все меньше жидкости, так как уменьшает физическую активность.

Поэтому, по их мнению, достаточно пить надлежащее количество чистой воды ежедневно, чтобы сохранить молодость. Но в действительности быть вечно молодым невозможно. Можно только привыкнуть обеспечивать свой организм необходимым количеством жидкости для нормального функционирования и всех физиологических процессов, в том числе, процессов обмена. Чтобы избавиться от лишнего веса с помощью так называемой «водной диеты», нужно учитывать необходимость употреблять больше жидкости, чем в обычных условиях. Поэтому если есть проблемы со здоровьем, в первую очередь, с почками или сердечно-сосудистой системой, посоветуйтесь с врачом. Скорее всего, он посоветует другой способ борьбы с лишними килограммами.

Ну, а тем, кто не имеет хронических болезней, вполне можно попробовать «водный» подход. Чтобы рассчитать количество чистой воды, которую необходимо употреблять, соблюдая водной диеты, нужно разделили свой вес на 20. Например, если человек весит 70 кг, ежедневно она выпивать 3,5 л воды. Воду надо пить небольшими порциями. Несмотря на то, что с мочой во время водной диеты будут выводиться и полезные микроэлементы, желательно употреблять витаминно-минеральный комплексный препарат. Какой именно, поможет выбрать врач.

Совет диетолога

Примерное ежедневное меню из расчета 70 кг веса

За полчаса до первого приема пищи — 250 мл воды

Завтрак За полчаса до обеда — 400 мл воды

Обед За полчаса до полдника — 400 мл воды

Полдник За полчаса до ужина — 500 мл воды

Ужин Овощной коктейль за полчаса до сна — 500 мл воды

Принимая во внимание то, что при весе 70 кг нужно ежедневно выпивать 3,5 л воды, воду небольшими порциями надо пить в течение всего дня.

Водной диеты нельзя придерживаться долго — она ​​рассчитана на двухнедельный курс. После ее окончания необходимо сделать перерыв продолжительностью не менее трех недель.

В общем, как и перед началом любой диеты с целью похудения, необходимо посоветоваться со специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий и достичь оптимального результата.

Похожие статьи:

Здоровье и красотаКефирная диета и потрясающий результат за 2 недели

Здоровье и красотаСколько лет жизни отнимает диета?

Теги: диета
Рейтинг: 0 Голосов: 0 543 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Стихи о любви